Programa de Menopausa e Bem-Estar da Southcoast Health

O objetivo do nosso programa especializado é ajudá-lo a compreender melhor a sua saúde durante estes períodos e ajudar a gerir medicamente as condições da meia-idade e da menopausa para melhorar a sua qualidade de vida.

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O primeiro programa de menopausa e bem-estar da região

Temos o orgulho de apresentar o Southcoast Menopause & Wellness Program - o primeiro programa da região dedicado a cuidados abrangentes e individualizados para mulheres na meia-idade e na transição da saúde para a menopausa. Compreendemos que cada mulher vive este período da sua vida de forma diferente. Desenvolvemos uma equipa dedicada e colaborativa de prestadores de cuidados cujo objetivo é ajudá-la a atravessar a menopausa de forma segura e eficaz.

A nossa equipa inclui especialistas em ginecologia e menopausa, cuidados cardiovasculares, perda de peso, osteoporose, endocrinologia, psiquiatria e terapia sexual. Estamos entusiasmados por sermos o primeiro programa de colaboração para a menopausa na nossa região.

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Fases da menopausa

Perimenopausa

A perimenopausa tem lugar alguns anos antes do início da menopausa. Nesta altura, os ovários começam a produzir menos da hormona estrogénio, com os níveis de estrogénio a descerem rapidamente nos últimos um a dois anos desta fase. A perimenopausa termina com o início da menopausa, durante o período em que os ovários deixam de libertar óvulos. Nesta altura, muitas mulheres começam a sentir sintomas.

Menopausa

A menopausa começa oficialmente quando passa um ano desde o último período menstrual da mulher. Durante esta fase, os ovários não libertam óvulos e os níveis de estrogénio diminuem drasticamente. A idade média de início da menopausa é 51 anos.

Pós-menopausa

A fase da pós-menopausa começa após 12 meses sem menstruação e prolonga-se pelo resto da vida. Durante este período, os sintomas começam a diminuir para a maioria das mulheres. Podem surgir certos riscos para a saúde à medida que a mulher envelhece e as mulheres devem continuar a consultar o seu médico regularmente.

Symptoms of Menopause

At Southcoast Health, we are here to listen to and help guide you through this transition. These signs and symptoms can help determine if menopause is approaching.

It’s important to note: Not every woman experiences the same symptoms – they can differ from woman to woman.

Diminuição da libido/interesse sexual

Due to the loss of estrogen, the vaginal tissues thin and sex can become painful. Changes in your body can also impact your desire for sex.

Depressão/ansiedade/alterações de humor

Symptoms vary from mild irritability to severe depression, anxiety and rage. If you are feeling like harming yourself or others, please reach out to your healthcare provider.

Fadiga/perturbação do sono

Due to changing levels of estrogen, progesterone and cortisol, many women experience sleep disruption during perimenopause and menopause. It can also be due to night sweats, but also can happen without experiencing night sweats.

Afrontamentos/suores noturnos

The brain’s response to low estrogen levels can cause a hot flash or night sweat, also known as vasomotor symptoms. Women can experience hot flashes for 7-10 years after their final period.

Osteopenia/osteoporose

Around the time of menopause, rapid bone loss occurs. Women need to make sure they are getting enough calcium, vitamin D and weight bearing exercise.

Relações sexuais dolorosas/secura vaginal

A perda de estrogénio provoca o adelgaçamento de todos os tecidos da vagina e da vulva. Isto pode levar a uma variedade de sintomas, como ardor e dor intensa durante as relações sexuais.

Articulações doridas/doridas

Muitas mulheres sentem rigidez nos joelhos, pés, mãos e ancas durante a transição para a menopausa. A substituição das hormonas da menopausa pode melhorar os sintomas.

Treating Menopause

Não há cura para a menopausa, uma vez que é uma parte natural do envelhecimento das mulheres. Mas existem diferentes opções de tratamento para ajudar com os sintomas que podem perturbar a sua qualidade de vida. Uma dessas opções é a terapia de substituição hormonal (TRH) para as mulheres que apresentam sintomas moderados a graves. Esta envolve a terapia de estrogénio, que se apresenta em diferentes formas, como um comprimido, adesivo, anel vaginal ou gel. No entanto, embora seja eficaz, a TRH pode não ser adequada para todas as pessoas, pelo que deve ser discutida com o seu médico.

Outras estratégias que podem ajudá-la a gerir os sintomas da menopausa são as seguintes:

Stay cool during hot flashes by wearing layers and drinking a cold glass of water. Also, try limiting what may be causing your hot flashes, such as spicy foods or caffeine.
Keeping your room cold and turning on your fan will decrease night sweats. Always have an ice pack handy in case you need it.
Develop a nightly routine and overall sleep schedule. You also want to avoid caffeine and alcohol, which can interrupt your sleeping patterns.
Exercise regularly and eat healthy to keep an active lifestyle that helps you maintain your weight.
Stay relaxed by developing techniques that promote relaxation, such as guided imagery or deep breathing. There are many forms of media that can also help you find the relaxation technique that works for you.
Use vaginal lubricants and moisturizers to ease vaginal dryness by using vaginal lubricants and moisturizers.
Manage your bone health to avoid risks of osteoporosis by finding out your bone density status.

Conheça a nossa equipa

A nossa equipa de profissionais de saúde dedicados de várias especialidades junta-se para criar a Equipa do Programa de Menopausa e Bem-Estar. Com a mesma missão de ajudar as mulheres da região da costa sul a enfrentar os desafios da menopausa, estas diferentes especialidades unem-se para abordar cada aspeto desta importante transição de vida com cuidados compassivos e conhecimentos especializados.