Compreender a saúde da próstata: Um guia para homens

September is prostate cancer awareness month. Prostate cancer is the most common non-skin cancer in American men, second only to lung cancer. Prostate health is a critical aspect of men’s health that often goes overlooked until problems arise. This month, Southcoast Health urologist Dr. Didi Theva offers guidance to help you understand common prostate issues and adopt a proactive approach to maintaining prostate health, reducing your prostate cancer risk and maintaining good quality of life as you age.

Common Prostate Conditions

À medida que os homens envelhecem, a próstata pode aumentar devido a uma doença chamada hiperplasia benigna da próstata (BPH). Uma próstata aumentada pressiona a uretra, causando dificuldades ao urinar, como um jato fraco, gotejamento, urgência e levantar-se frequentemente à noite. A HBP não é cancro e pode ser tratada com medicação, cirurgia ou outras terapias.

Prostatite é uma inflamação da próstata, que pode ser bacteriana ou não bacteriana. Pode causar dores ao urinar, dores pélvicas e sintomas semelhantes aos da gripe (na prostatite bacteriana). Os tratamentos incluem antibióticos para a prostatite bacteriana e medicamentos anti-inflamatórios e outros tratamentos para as formas não bacterianas.

Many prostate cancers grow slowly and remain confined to the prostate, but some are aggressive and spread quickly. Early prostate cancer often has no symptoms, which is why screening is critical, usually with a PSA blood test and digital rectal exam. Treatment depends on age, general health, risk factors – such as a close relative who has had prostate cancer – and cancer stage.

Maintaining Prostate Health

Felizmente, há muitas medidas proactivas que pode tomar para ajudar a manter a sua próstata saudável e garantir que quaisquer problemas são detectados precocemente:

• Fazer rastreios regulares - A deteção precoce pode ajudá-lo a evitar problemas mais graves. Uma vez que existem benefícios, riscos e incertezas associados ao rastreio, a American Cancer Society recomenda que inicie as conversações com o seu médico em:
  
  • 50 anos se tiver um risco médio de cancro da próstata
    
  • 45 anos se estiver em risco elevado, incluindo homens negros e homens com um pai ou irmão a quem tenha sido diagnosticado cancro da próstata antes dos 65 anos
    
  • 40 anos para homens que tenham um familiar com cancro da próstata numa idade precoce
    
• Manter um peso saudável com uma dieta equilibrada e exercício físico - A obesidade está associada a um maior risco de problemas da próstata. Inclua na sua dieta muita fruta, legumes, cereais integrais e proteínas magras. Os alimentos ricos em antioxidantes, como as bagas e o tomate, e os ácidos gordos ómega 3, presentes em alimentos como o salmão e as sementes de linhaça, são particularmente benéficos. Pratique exercício físico regularmente, tendo como objetivo 150 minutos de atividade aeróbica moderada ou 75 minutos de atividade vigorosa por semana, juntamente com exercícios de treino de força.
  
• Manter-se hidratado para eliminar as toxinas e apoiar a saúde urinária. Beba pelo menos oito copos de água por dia - mais se for fisicamente ativo.
  
• Evitar fumar e limitar o consumo de álcool para níveis moderados.
  
• Gerir o stress - Pratique técnicas de redução do stress, como ioga, meditação e exercícios de respiração profunda.

A linha de fundo

Good prostate health comes down to regular checkups, getting screened if eligible, and adopting a healthy lifestyle. Eating a balanced diet, exercising regularly, maintaining a healthy weight and not smoking or drinking excessively may help prevent prostate problems. Most importantly, talk to your doctor about any symptoms you may be experiencing. Being proactive can lead to early detection and better treatment outcomes if problems develop.

Desejo-vos boa saúde,

Didi Theva, MD