Cuidar do seu coração: O que todas as mulheres devem saber
Saúde no Sudeste 
À medida que nos aproximamos do Mês da Saúde da Mulher, o cardiologista da Southcoast Health Heart & Vascular, Dra. Jeannine Jeha, aproveita um momento para falar sobre uma questão de saúde feminina que nem sempre recebe a atenção que merece - o seu coração.
As doenças cardíacas são a principal causa de morte das mulheres nos Estados Unidos, mas muitas não se apercebem de que estão em risco. Parte da razão é que os sinais de um ataque cardíaco nas mulheres podem ter um aspeto e uma sensação muito diferentes dos que vemos normalmente nos homens. É por isso que conhecer os sintomas - e ouvir o seu corpo - pode realmente salvar a sua vida.
Sintomas de ataque cardíaco: Nem sempre o que se espera
Quando as pessoas pensam num ataque cardíaco, normalmente imaginam alguém a apertar o peito com dores fortes. Embora a dor ou o desconforto no peito continue a ser o sintoma mais comum nas mulheres, pode não ser tão intenso ou óbvio.
Eis alguns sinais comuns de um ataque cardíaco nas mulheres:
- Desconforto no peito, incluindo pressão, aperto, plenitude ou dor no centro do peito que dure mais do que alguns minutos ou que apareça e desapareça
- Falta de ar - com ou sem desconforto no peito
- Dor ou desconforto num ou em ambos os braços, nas costas, no pescoço, no maxilar ou no estômago
- Náuseas, tonturasou a rebentar num suor frio
- Fadiga invulgar - sentir-se extremamente cansado, mesmo com tarefas simples
Estes sintomas podem ser subtis. Muitas mulheres descrevem-nos como "simplesmente não se sentem bem". É por isso que é tão importante prestar atenção ao seu corpo e confiar nos seus instintos. Se algo parecer estranho, não espere - vá ao médico.
Conheça o seu risco, assuma o controlo
Vários factores podem aumentar o risco de doença cardíaca, incluindo
- Tensão arterial elevada
- Colesterol elevado
- Diabetes
- Fumar
- Falta de atividade física
- Dieta pobre
- Stress
- História familiar
A boa notícia é que muitos destes factores de risco são controláveis. Pequenas mudanças no seu estilo de vida podem levar a grandes melhorias na saúde do seu coração. Aqui estão alguns passos que pode dar:
- Mover mais. Procure fazer 30 minutos de atividade na maioria dos dias.
- Coma alimentos saudáveis para o coração. Mais frutas, legumes, cereais integrais, proteínas magras e gorduras saudáveis como salmão, abacate, azeite e frutos secos como nozes e amêndoas.
- Deixar de fumar. De acordo com a American Heart Association, apenas um ano depois de deixar de fumar, reduzirá o seu risco de doença coronária - resultado de doença arterial coronária - por 50%.
- Gerir o stress. Tire tempo para si, fale com alguém e não hesite em pedir ajuda.
- Fazer check-ups regulares. O seu médico pode ajudar a controlar a tensão arterial, o colesterol e muito mais.
A linha de fundo
As mulheres são fortes, resistentes e muitas vezes põem os outros em primeiro lugar - mas a sua saúde também é importante. Se sentir algum sintoma que a preocupe, não demore. Ligue para o 112 ou dirija-se ao serviço de urgência mais próximo. Quanto mais cedo um ataque cardíaco for tratado, melhor será o resultado.
Você é a sua melhor defensora! Neste Mês da Saúde da Mulher, coloque o seu coração no topo da sua lista de prioridades. Reserve algum tempo para conhecer os sinais, compreender os seus riscos e fazer escolhas que protejam a sua saúde. O seu coração - e os seus entes queridos - vão agradecer-lhe.
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Desejo-vos boa saúde,
