Nota do Médico - junho de 2024

Compreender a saúde da próstata: Um guia para homens

A saúde da próstata é um aspeto crítico da saúde do homem que muitas vezes é ignorado até surgirem problemas. Ao compreender os problemas comuns da próstata e ao adotar uma abordagem proactiva para manter a saúde da próstata, os homens podem reduzir significativamente o risco de problemas da próstata e manter uma elevada qualidade de vida à medida que envelhecem.

Doenças comuns da próstata

À medida que os homens envelhecem, a próstata pode aumentar devido a uma doença chamada hiperplasia benigna da próstata (BPH). Uma próstata aumentada pressiona a uretra, causando dificuldades ao urinar, como um jato fraco, gotejamento, urgência e levantar-se frequentemente à noite. A HBP não é cancro e pode ser tratada com medicação, cirurgia ou outras terapias.

Prostatite é uma inflamação da próstata, que pode ser bacteriana ou não bacteriana. Pode causar dores ao urinar, dores pélvicas e sintomas semelhantes aos da gripe (na prostatite bacteriana). Os tratamentos incluem antibióticos para a prostatite bacteriana e medicamentos anti-inflamatórios e outros tratamentos para as formas não bacterianas.

Cancro da próstata é um dos cancros mais comuns nos homens. Muitos cancros da próstata crescem lentamente e permanecem confinados à próstata, mas alguns são agressivos e espalham-se rapidamente. Muitas vezes, o cancro da próstata em fase inicial não apresenta sintomas, razão pela qual o rastreio é importante, normalmente através de uma análise ao sangue PSA e de um exame rectal digital. O tratamento depende da idade, do estado geral de saúde, dos factores de risco - como um familiar próximo que tenha tido cancro da próstata - e do estádio do cancro.

Manter a saúde da próstata

Felizmente, há muitas medidas proactivas que pode tomar para ajudar a manter a sua próstata saudável e garantir que quaisquer problemas são detectados precocemente:

• Fazer rastreios regulares - A deteção precoce pode ajudá-lo a evitar problemas mais graves. Uma vez que existem benefícios, riscos e incertezas associados ao rastreio, a American Cancer Society recomenda que inicie as conversações com o seu médico em:
  • 50 anos se tiver um risco médio de cancro da próstata
  • 45 anos se estiver em risco elevado, incluindo homens negros e homens com um pai ou irmão a quem tenha sido diagnosticado cancro da próstata antes dos 65 anos
  • 40 anos para homens que tenham um familiar com cancro da próstata numa idade precoce
• Manter um peso saudável com uma dieta equilibrada e exercício físico - A obesidade está associada a um maior risco de problemas da próstata. Inclua na sua dieta muita fruta, legumes, cereais integrais e proteínas magras. Os alimentos ricos em antioxidantes, como as bagas e o tomate, e os ácidos gordos ómega 3, presentes em alimentos como o salmão e as sementes de linhaça, são particularmente benéficos. Pratique exercício físico regularmente, tendo como objetivo 150 minutos de atividade aeróbica moderada ou 75 minutos de atividade vigorosa por semana, juntamente com exercícios de treino de força.
• Manter-se hidratado para eliminar as toxinas e apoiar a saúde urinária. Beba pelo menos oito copos de água por dia - mais se for fisicamente ativo.
• Evitar fumar e limitar o consumo de álcool para níveis moderados.
• Gerir o stress - Pratique técnicas de redução do stress, como ioga, meditação e exercícios de respiração profunda.

O resultado final

A boa saúde da próstata resume-se à realização de exames regulares, à realização de um rastreio, se for elegível, e à adoção de um estilo de vida saudável. Fazer uma dieta equilibrada, praticar exercício físico regularmente, manter um peso saudável e não fumar ou beber em excesso pode ajudar a prevenir problemas de próstata.

Mais importante ainda, fale com o seu médico sobre quaisquer sintomas que possa estar a sentir. Ser proactivo pode levar a uma deteção precoce e a melhores resultados de tratamento se surgirem problemas.

Com os melhores cumprimentos,

John Carroll, MD | Co-Chefe de Urologia