Prevenção do cancro da mama: Pequenos passos que fazem uma grande diferença
Saúde no Sudeste 
outubro é o Mês da Sensibilização para o Cancro da Mama - uma altura para educar, sensibilizar e capacitar as pessoas para tomarem medidas para prevenir o cancro da mama. Este mês, a Dra. Keren Braithwaite fala sobre a forma como o poder da prevenção pode ajudá-la a tomar conta da sua saúde mamária.
Como médico, tenho visto como a deteção precoce e a prevenção podem ser poderosas. Salvam vidas. E a melhor parte? Tem mais controlo sobre a saúde do seu peito do que pensa.
Comece com exames regulares
Se tem 40 anos ou mais, fale com o seu prestador de cuidados de saúde sobre a marcação de uma mamografia. As mamografias podem detetar o cancro precocemente, quando o tratamento pode ser mais eficaz. É um dos passos mais simples e mais poderosos que pode dar.
A Southcoast Health recomenda mamografias anuais para evitar que o cancro cresça sem ser detectado até ser mais difícil de curar. Para além das mamografias tradicionais, outras opções de rastreio incluem:
- Mamografia 3D (Tomossíntese): Disponível no Southcoast Health Breast Care, esta tecnologia de imagem de ponta permite que os radiologistas identifiquem melhor os problemas ocultos no tecido mamário denso, ao mesmo tempo que diferenciam o tecido normal e sobreposto.
- Ressonância magnética da mama: Recomendado para indivíduos de alto risco e como rastreio suplementar para mulheres com mamas densas, especialmente as que têm uma história familiar ou mutações genéticas conhecidas.
- Ultrassom de mama: Também pode ser utilizado como um rastreio suplementar para mulheres com mamas densas ou com um risco mais elevado.
Cada método de rastreio tem as suas próprias vantagens e desvantagens, e uma abordagem personalizada pode ajudá-lo a obter os resultados mais exactos.
Conheça o seu corpo
É a sua melhor defensora. Saiba o que é normal para si e informe o seu médico de quaisquer alterações, tais como:
- Novos nódulos ou inchaço
- Alterações no tamanho ou forma do peito
- Descarga ou inversão da tetina
- Diminuição ou espessamento da pele
- Dor numa zona específica do peito
Nem todas as alterações significam cancro da mama, mas é sempre mais seguro verificar.
Adotar hábitos saudáveis
Embora nem todos os cancros da mama possam ser evitados, as escolhas de estilo de vida fazem a diferença. Estes pequenos e constantes passos vão-se somando ao longo do tempo:
- Fazer uma dieta equilibrada, rica em frutas, legumes e cereais integrais
- Exercício físico regular
- Manter um peso saudável
- Limitar o consumo de álcool e não fumar
Não deixe de cuidar de si
A vida é muito ocupada, mas a sua saúde merece um lugar no seu calendário. Quer se trate de marcar a sua mamografia, manter-se a par dos exames de controlo ou marcar a primeira consulta, tomar medidas agora pode fazer toda a diferença mais tarde.
A linha de fundo
A deteção precoce salva vidas. Marque a sua mamografia, conheça o seu corpo e dê pequenos passos todos os dias para um futuro mais saudável.
O cancro da mama é altamente tratável quando detectado precocemente. Faça dos rastreios regulares uma parte essencial dos cuidados de saúde proactivos, independentemente da sua idade ou factores de risco. Se não tiver a certeza de quando começar, fale com o seu profissional de saúde sobre um plano de rastreio adequado para si.
Neste Mês de Sensibilização para o Cancro da Mama, assuma o controlo da sua saúde dando prioridade aos rastreios de rotina e incentive aqueles de quem gosta a fazerem o mesmo.
Desejo-vos boa saúde,
