Menopausa
Tratamento e cuidados na menopausa para mulheres em MA e RI
Na Southcoast Health, dedicamo-nos a prestar cuidados às mulheres da nossa comunidade. Temos o orgulho de apresentar o Southcoast Menopause & Wellness Program - o primeiro programa da região dedicado a cuidados abrangentes e individualizados para mulheres na meia-idade e na transição da saúde para a menopausa.
O objetivo do nosso programa especializado é ajudá-lo a compreender melhor a sua saúde durante estes períodos e ajudar a gerir medicamente as condições da meia-idade e da menopausa para melhorar a sua qualidade de vida. Para qualquer pessoa com sintomas da menopausa, pode contactar o seu médico obstetra ou ligar para o número 508-973-2208 para se juntar ao nosso programa de menopausa.
O que é a menopausa
A menopausa é um acontecimento normal e natural; todas as mulheres passam por ela. Para algumas, é uma altura em que surgem sintomas incómodos significativos que conduzem a uma diminuição da qualidade de vida. A menopausa ocorre normalmente entre os 45 e os 55 anos, com uma idade média de 51 anos nos EUA. A menopausa está completa quando os períodos menstruais param durante um ano inteiro. Na Southcoast Health, estamos aqui para a ouvir e ajudar a orientá-la durante esta transição.
Fases da menopausa
A menopausa ocorre em três fases graduais:
| Perimenopausa | A perimenopausa tem lugar alguns anos antes do início da menopausa. Nesta altura, os ovários começam a produzir menos da hormona estrogénio, com os níveis de estrogénio a descerem rapidamente nos últimos um a dois anos desta fase. A perimenopausa termina com o início da menopausa, durante o período em que os ovários deixam de libertar óvulos. Nesta altura, muitas mulheres começam a sentir sintomas. |
| Menopausa | A menopausa começa oficialmente quando passa um ano desde o último período menstrual da mulher. Durante esta fase, os ovários não libertam óvulos e os níveis de estrogénio diminuem drasticamente. A idade média de início da menopausa é 51 anos. |
| Pós-menopausa | A fase da pós-menopausa começa após 12 meses sem menstruação e prolonga-se pelo resto da vida. Durante este período, os sintomas começam a diminuir para a maioria das mulheres. Podem surgir certos riscos para a saúde à medida que a mulher envelhece e as mulheres devem continuar a consultar o seu médico regularmente. |
Sinais e sintomas
Diminuição da libido/interesse sexual
- A perda da libido é multifatorial por volta dos anos da menopausa. Devido à perda de estrogénio, os tecidos vaginais tornam-se mais finos e o sexo pode tornar-se doloroso. Outros factores emocionais como o stress, a depressão e a fadiga também desempenham um papel importante. As mudanças no seu corpo também podem afetar o seu desejo sexual.
Depressão/ansiedade/alterações de humor
- As alterações de humor podem variar na perimenopausa e na menopausa. Os sintomas variam desde uma ligeira irritabilidade a uma depressão grave, ansiedade e raiva. O aumento do stress também é comum durante estes anos. As perturbações do sono também pioram o humor. Se tiver vontade de se magoar a si própria ou a outros, contacte o seu médico.
Fadiga/perturbação do sono
- Muitas mulheres sofrem de perturbações do sono durante a perimenopausa e a menopausa. Isto deve-se à alteração dos níveis de estrogénio, progesterona e cortisol. A perturbação do sono deve-se frequentemente a suores noturnos, mas também pode ocorrer sem suores noturnos.
Afrontamentos/suores noturnos
- Os afrontamentos são uma onda súbita de calor e ruborização da pele, frequentemente associada a suores. Se ocorrerem durante a noite, são conhecidos como suores noturnos. O centro termorregulador encontra-se no hipotálamo, no cérebro. A resposta do cérebro aos baixos níveis de estrogénio é provocar afrontamentos ou suores noturnos, também conhecidos como sintomas vasomotores. As mulheres podem ter afrontamentos durante 7 a 10 anos após a última menstruação.
Osteopenia/osteoporose
- O pico de densidade óssea ocorre por volta dos 30 anos nas mulheres. A partir daí, a perda óssea ocorre gradualmente todos os anos. Na altura da menopausa, ocorre uma perda óssea rápida. As mulheres devem certificar-se de que estão a receber cálcio suficiente, vitamina D e exercício físico.
Relações sexuais dolorosas/secura vaginal
- A perda de estrogénio provoca o adelgaçamento de todos os tecidos da vagina e da vulva. Isto pode levar a uma variedade de sintomas, como ardor e dor intensa durante as relações sexuais.
Articulações doridas/doridas
- Muitas mulheres sentem rigidez nos joelhos, pés, mãos e ancas durante a transição para a menopausa. A substituição das hormonas da menopausa pode melhorar os sintomas.
Nem todas as mulheres apresentam os mesmos sintomas - estes podem variar de mulher para mulher. Mas estes sinais e sintomas podem ajudar a determinar se a menopausa está a aproximar-se.
Tratamento dos sintomas da menopausa
Não há cura para a menopausa, uma vez que é uma parte natural do envelhecimento das mulheres. Mas existem diferentes opções de tratamento para ajudar com os sintomas que podem perturbar a sua qualidade de vida. Uma dessas opções é a terapia de substituição hormonal (TRH) para as mulheres que apresentam sintomas moderados a graves. Esta envolve a terapia de estrogénio, que se apresenta em diferentes formas, como um comprimido, adesivo, anel vaginal ou gel. No entanto, embora seja eficaz, a TRH pode não ser adequada para todas as pessoas, pelo que deve ser discutida com o seu médico.
Outras estratégias que podem ajudá-la a gerir os sintomas da menopausa são as seguintes:
- Mantenha-se fresca durante os afrontamentos, vestindo camadas de roupa e bebendo um copo de água fria. Além disso, tente limitar o que pode estar a causar os seus afrontamentos, como alimentos picantes ou cafeína.
- Diminua os suores noturnos mantendo o seu quarto frio e ligando a ventoinha. Tenha sempre à mão um saco de gelo para o caso de precisar dele.
- Tente dormir o suficiente, desenvolvendo uma rotina nocturna e um horário geral de sono. Também deve evitar a cafeína e o álcool, que podem interromper os seus padrões de sono.
- Pratique exercício físico regularmente e tenha uma alimentação saudável para manter um estilo de vida ativo que o ajude a manter o seu peso.
- Mantenha-se relaxado desenvolvendo técnicas que promovam o relaxamento, como imagens guiadas ou respiração profunda. Existem muitos meios de comunicação que também o podem ajudar a encontrar a técnica de relaxamento que funciona para si.
- Aliviar a secura vaginal através da utilização de lubrificantes e hidratantes vaginais.
- Gerir a sua saúde óssea para evitar os riscos de osteoporose, conhecendo o seu estado de densidade óssea.
Marque uma consulta com um ginecologista obstetra na Southcoast Health
Deixe que a nossa equipa bem treinada de obstetras e ginecologistas da Southcoast Health a ajude a navegar nos anos da menopausa com facilidade e confiança. Southcoast Health fornece cuidados e tratamento para mulheres na menopausa em North Dartmouth e nas áreas circundantes de Massachusetts e Rhode Island. Contacte-nos hoje e encontre um OB/GYN perto de si ou ligue para 508-973-2208 para se juntar ao nosso programa para a menopausa.
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100 Rosebrook Way
Wareham, MA
02571
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