Lesões dos tecidos moles
Confie na Southcoast Health para tratar entorses, distensões e outras lesões dos tecidos moles em MA e RI
Se é um atleta ávido, corredor ou caminhante, sabe como é fácil esticar ou torcer uma parte do seu corpo. A Southcoast Health orgulha-se de oferecer técnicas eficazes de prevenção e tratamento para doentes com lesões dos tecidos moles, para que possa voltar a praticar o desporto que adora sem dar por isso.
O que são lesões dos tecidos moles?
As lesões dos tecidos moles envolvem os músculos, os tendões ou os ligamentos de várias zonas do corpo. As lesões comuns dos tecidos moles incluem:
- Bursite - inflamação de uma bursa (sacos que rodeiam as articulações) devido a utilização excessiva ou stress repetido
- Contusão - uma contusão muscular que resulta de um golpe direto
- Entorses musculares - uma lesão num ligamento ou numa cápsula articular devido a um alongamento excessivo
- Distensões musculares - estiramento ou rutura traumática de um músculo, tendão ou de um grupo de músculos e tendões ligados entre si
- Tendinite - inflamação ou irritação de um tendão (ou da bainha que o cobre) devido a utilização excessiva ou stress repetido
Factores de risco para entorses e distensões
As lesões dos tecidos moles podem resultar de causas agudas e crónicas. As lesões agudas devem-se a um traumatismo súbito, como cair, escorregar, torcer-se ou sofrer uma pancada. Os hematomas, entorses e distensões são considerados lesões agudas dos tecidos moles.
As lesões crónicas são o resultado da utilização repetida de uma articulação ou de um músculo sem um descanso adequado entre os períodos de utilização. A bursite e a tendinite são lesões crónicas dos tecidos moles. Estes tipos de lesões podem ser debilitantes durante um longo período de tempo.
Sintomas comuns de lesões dos tecidos moles
Qualquer atleta deve ser capaz de reconhecer os sintomas de uma lesão dos tecidos moles. Se o fizer, poderá procurar tratamento antes que a lesão se agrave e o obrigue a passar algum tempo afastado do seu desporto. Não se esqueça de contactar um médico se sentir algum dos seguintes sintomas, pois podem indicar uma lesão dos tecidos moles:
- Um caroço ou nó no local da lesão
- Incapacidade de suportar peso
- Instabilidade articular
- Amplitude de movimento limitada
- Cãibras ou espasmos musculares
- Fraqueza muscular
- Dor
- Inchaço
- Hematomas visíveis
Tratamento de uma lesão dos tecidos moles com a ajuda da Southcoast Health
Tratamento de lesões agudas dos tecidos moles
Para lesões agudas dos tecidos moles, o protocolo RICE é um método de tratamento eficaz. O seu médico na Southcoast Health orientá-lo-á sobre o procedimento correto, mas este método é normalmente o seguinte:
- Descanso
- Gelo com bolsas de frio durante 20 minutos de cada vez
- Compressão com um penso
- Elevação acima do nível do coração
O seu médico pode também recomendar medicamentos anti-inflamatórios para acelerar o alívio da dor. Para lesões graves dos tecidos moles, fisioterapia pode ser necessário para reabilitar o músculo, o tendão ou o ligamento.
Tratamento de lesões crónicas dos tecidos moles
As lesões crónicas dos tecidos moles requerem uma abordagem de tratamento diferente. Esta inclui frequentemente o repouso da atividade repetitiva e a toma de medicamentos anti-inflamatórios, conforme necessário. As injecções de corticosteróides, as talas e os exercícios de amplitude de movimentos também podem ajudar a tratar a lesão. Por vezes, cirurgia é necessário para reparar a área danificada. Na Southcoast Health, trabalharemos para determinar a opção de tratamento mais ideal e eficaz para si.
Como prevenir entorses, distensões e lesões dos tecidos moles
Embora as lesões dos tecidos moles possam ser muito dolorosas e perturbar o seu programa como atleta, muitas lesões dos tecidos moles são felizmente evitáveis. A adesão às seguintes estratégias ajudará a manter o seu corpo no topo do seu jogo:
- Equilíbrio entre treino de força, exercício cardiovascular e exercícios de flexibilidade
- Formação cruzada com uma variedade de actividades
- Programar períodos de repouso e de ausência de atividade física
- Manter-se hidratado
- Dedicar tempo a um aquecimento adequado antes das actividades e a um arrefecimento posterior
- Utilizar o equipamento correto com o ajuste adequado
Encontre alívio para lesões desportivas de tecidos moles em MA e RI com a Southcoast Health
Os atletas e outras pessoas sujeitas a entorses, distensões e outras lesões dos tecidos moles podem contar com a Southcoast Health para fornecer cuidados abrangentes e alívio eficaz. A nossa variedade de práticas médicas em todo o sudeste de Massachusetts e Rhode Island concentram-se em todo o tipo de lesões, e a nossa serviços de medicina desportiva são especificamente concebidos para ajudar os atletas a funcionar ao seu mais alto nível durante todo o ano. Trabalharemos consigo para tratar a sua lesão e ajudá-lo a evitar que outras ocorram no futuro. Para saber mais sobre os nossos serviços ou para marcar uma consulta, por favor contactar-nos hoje.
