Bem-estar no verão: Prevenção de lesões comuns

As lesões durante as actividades ao ar livre, desde o corte da relva aos acidentes de barco e ao atletismo no quintal, são mais comuns nos meses de verão. Eis alguns conselhos:

Lesões desportivas

• Os passatempos populares de verão, como o futebol, o voleibol e os desportos aquáticos, também podem representar um risco de ferimentos na cabeça, entorses, distensões e puxões.
• As lesões na cabeça podem significar concussões e potenciais lesões cerebrais traumáticas. Procure sempre cuidados médicos imediatos se sofrer uma pancada na cabeça enquanto pratica desporto. As entorses, distensões e distensões podem ser mais difíceis de diagnosticar.

O que fazer: Visite o Centro de Cuidados Urgentes mais próximo para diagnóstico e tratamento. Se a sua lesão desportiva for grave, marque uma consulta com o seu médico e clique aqui para saber mais sobre como a Southcoast Health previne e trata as lesões desportivas.

Acidentes náuticos 

Eis algumas das principais razões para a ocorrência de acidentes náuticos:

• Desatenção ou inexperiência do operador, velocidade excessiva, falha do equipamento; consumo de álcool, operação em condições meteorológicas adversas ou em águas perigosas, violação das regras de navegação

Para evitar catástrofes náuticas:

• Barco sempre sóbrio
• Frequentar um curso de segurança de embarcações acreditado
• Assegurar a existência de equipamento de segurança adequado a bordo
• Manutenção do seu barco
• Monitorizar as condições meteorológicas e da água
• Manter velocidades seguras
• Seguir as regras de navegação
• Estar sempre atento e vigilante

O que fazer: Em caso de incidente com um barco e de ferimentos, procure imediatamente assistência médica nas urgências locais ou utilize o telemóvel para ligar para o 112 ou para outra autoridade de salvamento aquático da sua área.

Acidentes com o cortador de relva 

Os ferimentos mais comuns nos cortadores de relva incluem lacerações nas mãos, dedos dos pés, pés e dedos. As fracturas e lesões oculares também são acidentes comuns em cortadores de relva.

A segurança adequada inclui:

• Use sapatos fechados quando cortar a relva, juntamente com óculos de proteção ou óculos de sol. As calças compridas e as luvas também o podem proteger dos detritos que voam.
• Não tente reparar um cortador de relva enquanto este estiver a funcionar ou se não tiver experiência na manutenção de cortadores de relva.
• Mantenha as crianças afastadas dos cortadores de relva, tanto de empurrar como de montar.
• Se for movido a gás, guarde a gasolina num local seguro. A gasolina pode ser um combustível perigoso de armazenar - guarde-a num espaço fresco e bem ventilado, num recipiente vermelho aprovado.

O que fazer: Em caso de ferimentos ligeiros, procure assistência médica na clínica de cuidados urgentes mais próxima. Para ferimentos mais graves, dirija-se ao serviço de urgência do hospital mais próximo.

Para obter um guia útil sobre como obter os cuidados adequados para qualquer lesão ou problema de saúde, visite Saber para onde ir.

Se o seu estado de saúde for uma emergência, ligue para o 112 ou dirija-se ao serviço de urgência mais próximo.