Seguridad ante el calor extremo
Los siguientes consejos pueden ayudarle a usted y a sus seres queridos a mantenerse a salvo en el calor.
Recursos para Massachusetts y Rhode Island
Si necesita ayuda por el calor, diríjase a uno de los centros comunitarios que se indican a continuación, consulte a las autoridades locales o llame al 2-1-1 para encontrar recursos cerca de usted.
Consejos de seguridad ante el calor extremo
Limitar la exposición al calor
- Permanezca en el interior el mayor tiempo posible y limite la exposición al sol
- Si tiene que estar al aire libre, limite su actividad a las horas de la mañana y de la tarde.
- Intenta descansar a menudo en zonas sombreadas para que tu temperatura corporal tenga la oportunidad de recuperarse.
- Utiliza un protector solar con un FPS elevado y un sombrero de ala ancha.
- No deje a las mascotas en el exterior durante periodos prolongados
- No deje nunca solos a niños o animales domésticos en un vehículo cerrado. Incluso con las ventanillas abiertas, la temperatura interior puede aumentar casi 20°F en 10 minutos.
Mantenerse fresco sin aire acondicionado
- Permanezca en la planta más baja, lejos del sol. Usa ventiladores para mantenerte fresco y evita usar la cocina y el horno.
- Considere la posibilidad de pasar tiempo en espacios públicos con aire acondicionado, como escuelas, bibliotecas, teatros y otras instalaciones comunitarias.
- Consulte a las autoridades locales o llame al llame al 2-1-1 para encontrar centros de refrigeración o refugios cerca de usted
Extreme las precauciones si padece asma o EPOC
- Instale un humidificador en su casa o sólo en su dormitorio
- Instala un deshumidificador si tienes un sótano húmedo
- Permanezca en el interior con las ventanas cerradas, lejos del polen y otras cosas a las que pueda ser alérgico.
- Asegúrese de que sus medicamentos están completos y tómelos según lo prescrito.
- Tenga siempre a mano los inhaladores de mantenimiento y de rescate
- Si el coste de los medicamentos está limitando su capacidad para controlar la enfermedad, hable con su médico o gestor sanitario.
Prevenir las enfermedades relacionadas con el calor
Aconsejamos a los miembros de la comunidad que:
- Reducir la velocidad y evitar actividades extenuantes
- Llevar ropa ligera, holgada y de colores claros
- Bebe mucha agua, aunque no tengas sed
- Compruebe cómo se encuentran sus familiares, amigos y vecinos, especialmente las personas mayores, las que viven solas, las que padecen enfermedades y las que pueden necesitar ayuda adicional.
Atención urgente cerca de usted
Si necesita atención médica rápida en la que usted y su familia puedan confiar, busque su centro de atención urgente más cercano y regístrese en línea en cualquier momento. También aceptamos pacientes sin cita previa, por lo que no es necesario pedir cita.
Si se trata de una urgencia, llame al 911 o acuda al servicio de urgencias más cercano.
