Cuidar el corazón: Lo que toda mujer debe saber
Southcoast Health 
A medida que nos acercamos al Mes de la Salud de la Mujer, Southcoast Health Heart & Vascular Cardiologist, Dra. Jeannine Jeha, se toma un momento para hablar de un tema de salud femenina que no siempre recibe la atención que merece: el corazón.
Las cardiopatías son la principal causa de muerte de las mujeres en Estados Unidos, pero muchas no saben que corren ese riesgo. En parte, esto se debe a que los signos de un ataque al corazón en las mujeres pueden ser muy distintos de los que se observan normalmente en los hombres. Por eso, conocer los síntomas y escuchar a su cuerpo puede salvarle la vida.
Síntomas de un infarto: No siempre son los esperados
Cuando la gente piensa en un infarto, suele imaginarse a alguien agarrándose el pecho con un dolor intenso. Aunque el dolor o malestar en el pecho sigue siendo el síntoma más frecuente en las mujeres, puede que no sea tan intenso u obvio.
He aquí algunos signos comunes de un ataque al corazón en las mujeres:
- Molestias en el pecho, presión, opresión, sensación de plenitud o dolor en el centro del pecho que dura más de unos minutos o aparece y desaparece
- Falta de aliento - con o sin molestias torácicas
- Dolor o malestar en uno o ambos brazos, la espalda, el cuello, la mandíbula o el estómago
- Náuseas, mareoo estallar en un sudor frío
- Fatiga inusual - sensación de cansancio extremo, incluso con tareas sencillas
Estos síntomas pueden ser sutiles. Muchas mujeres los describen como "simplemente no me siento bien". Por eso es tan importante que prestes atención a tu cuerpo y confíes en tus instintos. Si algo no te parece bien, no esperes y hazte un chequeo.
Conozca su riesgo, tome el control
Existen varios factores que pueden aumentar el riesgo de padecer enfermedades cardiacas, entre ellos
- Hipertensión arterial
- Colesterol alto
- Diabetes
- Fumar
- Falta de actividad física
- Mala alimentación
- Estrés
- Historia familiar
La buena noticia es que muchos de estos factores de riesgo son controlables. Pequeños cambios en su estilo de vida pueden suponer grandes mejoras en su salud cardiaca. He aquí algunas medidas que puede tomar:
- Muévete más. Intente realizar 30 minutos de actividad la mayoría de los días.
- Coma alimentos cardiosaludables. Más frutas, verduras, cereales integrales, proteínas magras y grasas saludables como salmón, aguacates, aceite de oliva y frutos secos como nueces y almendras.
- Deja de fumar. Según la Asociación Americana del Corazón, sólo un año después de dejar de fumar, reducirás el riesgo de padecer una enfermedad coronaria. por 50%.
- Controla el estrés. Tómate tiempo para ti, habla con alguien y no dudes en pedir ayuda.
- Revisiones periódicas. Su médico puede ayudarle a controlar la tensión arterial, el colesterol, etc.
Lo esencial
Las mujeres son fuertes, resistentes y suelen dar prioridad a los demás, pero su salud también importa. Si experimentas algún síntoma que te preocupe, no tardes. Llame al 911 o acuda al servicio de urgencias más cercano. Cuanto antes se trate un infarto, mejor será el resultado.
Usted es su mejor defensor. En este Mes de la Salud de la Mujer, ponga su corazón a la cabeza de su lista de prioridades. Tómese su tiempo para conocer los signos, comprender los riesgos y tomar decisiones que protejan su salud. Su corazón y sus seres queridos se lo agradecerán.
¿Quiere saber más? Inscríbete en nuestro Seminario en línea sobre la salud cardiaca de la mujer.
Le deseo buena salud,
