Menopausia
Tratamiento y cuidado de la menopausia para mujeres en MA y RI
En Southcoast Health nos dedicamos a atender a las mujeres de nuestra comunidad. Nos enorgullece presentar el Programa de Menopausia y Bienestar de Southcoast, el primer programa de la región dedicado a la atención integral e individualizada de las mujeres en la transición de la mediana edad y la menopausia.
El objetivo de nuestro programa especializado es ayudarle a comprender mejor su salud durante estas épocas y ayudarle a controlar médicamente las afecciones de la mediana edad y la menopausia para mejorar su calidad de vida. Para cualquier persona que experimente los síntomas de la menopausia, puede ponerse en contacto con su proveedor OB/GYN o llamar al 508-973-2208 para unirse a nuestro programa para la menopausia.
Qué es la menopausia
La menopausia es un acontecimiento normal y natural; todas las mujeres pasan por ella. Para algunas, es un momento en el que aparecen síntomas molestos que disminuyen su calidad de vida. La menopausia suele producirse entre los 45 y los 55 años, con una edad media de 51 años en EE.UU.. La menopausia se completa cuando los periodos menstruales han cesado durante 1 año completo. En Southcoast Health, estamos aquí para escuchar y ayudar a guiar a través de esta transición.
Etapas de la menopausia
La menopausia se produce en tres etapas graduales:
| Perimenopausia | La perimenopausia tiene lugar unos años antes de que comience la menopausia. En este momento, los ovarios han empezado a producir menos cantidad de la hormona estrógeno, y los niveles de estrógeno descienden rápidamente en los últimos uno o dos años de esta etapa. La perimenopausia termina cuando comienza la menopausia, durante el tiempo en que los ovarios dejan de liberar óvulos. En este punto, muchas mujeres empiezan a experimentar síntomas. |
| Menopausia | La menopausia comienza oficialmente cuando ha transcurrido un año desde el último periodo menstrual de una mujer. Durante esta etapa, los ovarios no liberan óvulos y los niveles de estrógeno han disminuido drásticamente. La edad media de inicio de la menopausia es de 51 años. |
| Postmenopausia | La etapa posmenopáusica comienza después de 12 meses sin menstruación y continúa durante el resto de su vida. Durante este periodo, los síntomas empiezan a disminuir en la mayoría de las mujeres. Pueden surgir ciertos riesgos para la salud a medida que la mujer envejece, por lo que debe seguir acudiendo al médico con regularidad. |
Signos y síntomas
Disminución de la libido/interés sexual
- La pérdida de libido es multifactorial en torno a los años de la menopausia. Debido a la pérdida de estrógenos, los tejidos vaginales se adelgazan y las relaciones sexuales pueden resultar dolorosas. También influyen otros factores emocionales como el estrés, la depresión y la fatiga. Los cambios corporales también pueden influir en el deseo sexual.
Depresión/ansiedad/cambios de humor
- Los cambios de humor pueden variar en la perimenopausia y la menopausia. Los síntomas varían de una irritabilidad leve a una depresión grave, ansiedad y rabia. El aumento del estrés también es frecuente durante estos años. Las alteraciones del sueño también empeoran el estado de ánimo. Si tiene ganas de hacerse daño a sí misma o a los demás, consulte a su médico.
Fatiga/Interrupción del sueño
- Muchas mujeres sufren trastornos del sueño durante la perimenopausia y la menopausia. Esto se debe a los cambios en los niveles de estrógeno, progesterona y cortisol. Las alteraciones del sueño suelen deberse a sudores nocturnos, pero también pueden ocurrir sin que se experimenten sudores nocturnos.
Sofocos/sudores nocturnos
- Los sofocos son una oleada repentina de calor y enrojecimiento de la piel que suele ir asociada a la sudoración. Si se producen por la noche, se conocen como sudores nocturnos. El centro termorregulador se encuentra en el hipotálamo, en el cerebro. La respuesta del cerebro a los niveles bajos de estrógenos es provocar sofocos o sudores nocturnos, también conocidos como síntomas vasomotores. Las mujeres pueden experimentar sofocos durante 7-10 años después de su última menstruación.
Osteopenia/osteoporosis
- La densidad ósea máxima se alcanza en torno a los 30 años en las mujeres. A partir de entonces, la pérdida ósea se produce gradualmente cada año. Alrededor de la menopausia se produce una rápida pérdida de masa ósea. Las mujeres deben asegurarse de que reciben suficiente calcio, vitamina D y ejercicio con pesas.
Relaciones sexuales dolorosas/sequedad vaginal
- La pérdida de estrógenos provoca el adelgazamiento de todos los tejidos de la vagina y la vulva. Esto puede provocar diversos síntomas, como ardor y dolor intenso en las relaciones sexuales.
Articulaciones doloridas
- Muchas mujeres sienten rigidez en rodillas, pies, manos y caderas durante la transición menopáusica. El reemplazo hormonal menopáusico puede mejorar los síntomas.
No todas las mujeres experimentan los mismos síntomas; pueden variar de una mujer a otra. Pero estos signos y síntomas pueden ayudar a determinar si se acerca la menopausia.
Tratamiento de los síntomas de la menopausia
La menopausia no tiene cura, ya que es una parte natural del envejecimiento de la mujer. Pero existen diferentes opciones de tratamiento para aliviar los síntomas que pueden afectar a la calidad de vida. Una de esas opciones es la terapia hormonal sustitutiva (THS) para quienes experimentan síntomas de moderados a graves. Se trata de la terapia con estrógenos, que se presenta en diferentes formas, como píldora, parche, anillo vaginal o gel. Sin embargo, aunque es eficaz, la THS puede no ser adecuada para todo el mundo, por lo que debe consultarse con el médico.
Otras estrategias que pueden ayudarte a controlar los síntomas de la menopausia son las siguientes:
- Mantente fresca durante los sofocos poniéndote varias capas de ropa y bebiendo un vaso de agua fría. Además, intenta limitar las causas de los sofocos, como el picante o la cafeína.
- Disminuye los sudores nocturnos manteniendo fría tu habitación y encendiendo el ventilador. Ten siempre a mano una bolsa de hielo por si la necesitas.
- Intente dormir lo suficiente estableciendo una rutina nocturna y un horario general de sueño. Evita también la cafeína y el alcohol, que pueden interrumpir el sueño.
- Haga ejercicio regularmente y coma sano para mantener un estilo de vida activo que le ayude a mantener su peso.
- Mantente relajado desarrollando técnicas que favorezcan la relajación, como la imaginación guiada o la respiración profunda. Existen muchos medios de comunicación que también pueden ayudarte a encontrar la técnica de relajación que mejor se adapte a ti.
- Alivia la sequedad vaginal utilizando lubricantes e hidratantes vaginales.
- Controle su salud ósea para evitar riesgos de osteoporosis averiguando su estado de densidad ósea.
Programe una cita con un ginecólogo/obstetra en Southcoast Health
Deje que nuestro capacitado personal de obstetras y ginecólogos de Southcoast Health le ayude a atravesar los años de la menopausia con facilidad y confianza. Southcoast Health proporciona atención y tratamiento para las mujeres en la menopausia en North Dartmouth y las áreas circundantes de Massachusetts y Rhode Island. Póngase en contacto con nosotros hoy mismo y encuentre un obstetra/ginecólogo cerca de usted o llame al 508-973-2208 para unirse a nuestro programa menopausia.
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