Lesiones de tejidos blandos
Confíe en Southcoast Health para tratar esguinces, distensiones y otras lesiones de tejidos blandos en MA y RI
Si usted es un ávido atleta, corredor o caminante, usted sabe lo fácil que puede ser torcer o esguince de una parte de su cuerpo. Southcoast Health se enorgullece de ofrecer técnicas eficaces de prevención y tratamiento para los pacientes con lesiones de tejidos blandos, para que puedas volver a practicar el deporte que amas antes de que te des cuenta.
¿Qué son las lesiones de tejidos blandos?
Las lesiones de tejidos blandos afectan a los músculos, tendones o ligamentos de diversas zonas del cuerpo. Entre las lesiones comunes de los tejidos blandos se incluyen:
- Bursitis: inflamación de una bursa (bolsas que rodean las articulaciones) debida a un uso excesivo o a un esfuerzo repetido.
- Contusión - un hematoma muscular resultante de un golpe directo
- Esguinces musculares: lesión de un ligamento o de la cápsula articular por estiramiento excesivo.
- Distensiones musculares: estiramiento o desgarro traumático de un músculo, tendón o grupo conectado de músculos y tendones.
- Tendinitis: inflamación o irritación de un tendón (o de la vaina que lo recubre) por uso excesivo o estrés repetido.
Factores de riesgo de esguinces y distensiones
Las lesiones de los tejidos blandos pueden deberse tanto a causas agudas como crónicas.. Las lesiones agudas se deben a un traumatismo repentino, como una caída, un resbalón, una torsión o un golpe. Las contusiones, los esguinces y las distensiones se consideran lesiones agudas de los tejidos blandos.
Las lesiones crónicas son el resultado del uso repetido de una articulación o músculo sin el descanso adecuado entre periodos de uso. La bursitis y la tendinitis son lesiones crónicas de los tejidos blandos. Este tipo de lesiones pueden ser debilitantes durante un largo periodo de tiempo.
Síntomas comunes de las lesiones de tejidos blandos
Cualquier deportista debería ser capaz de reconocer los síntomas de una lesión de tejidos blandos. Si lo hace, podrá buscar tratamiento antes de que la lesión empeore y le obligue a pasar un tiempo alejado del deporte. Asegúrese de ponerse en contacto con un médico si experimenta alguno de los síntomas siguientes, ya que pueden indicar una lesión de los tejidos blandos:
- Un bulto o nudo en el lugar de la lesión
- Incapacidad para soportar peso
- Inestabilidad articular
- Rango de movimiento limitado
- Calambres o espasmos musculares
- Debilidad muscular
- Dolor
- Hinchazón
- Moratones visibles
Tratar una lesión de tejidos blandos con la ayuda de Southcoast Health
Tratamiento de lesiones agudas de tejidos blandos
Para las lesiones agudas de los tejidos blandos, el protocolo RICE es un método eficaz de tratamiento. Su médico en Southcoast Health le indicará el procedimiento adecuado, pero este método suele ser el siguiente:
- Descansa
- Hielo utilizando compresas frías durante 20 minutos seguidos
- Compresión con un vendaje ACE
- Elevación por encima del nivel del corazón
El médico también puede recomendar antiinflamatorios para acelerar el alivio del dolor. Para lesiones graves de tejidos blandos, fisioterapia para rehabilitar el músculo, tendón o ligamento.
Tratamiento de lesiones crónicas de tejidos blandos
Las lesiones crónicas de tejidos blandos requieren un tratamiento diferente. Éste suele incluir el reposo de la actividad repetitiva y la toma de antiinflamatorios según sea necesario. Las inyecciones de corticoesteroides, el entablillado y los ejercicios de amplitud de movimiento también pueden ayudar a tratar la lesión. A veces, cirugía para reparar la zona dañada. En Southcoast Health, trabajaremos para determinar la opción de tratamiento más idónea y eficaz para usted.
Cómo prevenir esguinces, distensiones y lesiones de tejidos blandos
Aunque las lesiones de los tejidos blandos pueden ser muy dolorosas y alterar tu programa como deportista, afortunadamente muchas de ellas se pueden prevenir. Las siguientes estrategias te ayudarán a mantener tu cuerpo a pleno rendimiento:
- Equilibrio entre el entrenamiento de fuerza, el ejercicio cardiovascular y los ejercicios de flexibilidad
- Formación cruzada con diversas actividades
- Programar periodos de descanso y tiempo libre de la actividad física
- Mantenerse hidratado
- Tomarse el tiempo necesario para calentar adecuadamente antes de las actividades y enfriarse después.
- Utilizar el equipo adecuado con el ajuste apropiado
Encuentre alivio para las lesiones deportivas de tejidos blandos en MA y RI con Southcoast Health
Los atletas y otras personas que sufren esguinces, distensiones y otras lesiones de los tejidos blandos pueden contar con Southcoast Health para recibir una atención integral y un alivio eficaz. Nuestra variedad de consultas médicas en el sureste de Massachusetts y Rhode Island se centran en todo tipo de lesiones, y nuestros servicios de medicina deportiva están específicamente diseñados para ayudar a los atletas a funcionar a su máximo nivel durante todo el año. Trabajaremos contigo para tratar tu lesión y ayudarte a prevenir otras en el futuro. Para saber más sobre nuestros servicios o para concertar una cita, por favor Contacto hoy.
