Calambres musculares y contusiones
Cuidado de los calambres musculares y contusiones en el sureste de MA y RI
Si practicas deporte, es probable que no seas ajeno a las lesiones. Las lesiones musculares son muy comunes entre los deportistas, y entre las más frecuentes se encuentran las contusiones y los calambres. Si sufres a menudo calambres o contusiones musculares y te preguntas qué puede estar causándolos, nuestros médicos en Southcoast Health están aquí para usted. Nuestras prácticas que ofrecen servicios de medicina deportiva en Fall River, Dartmouth, New Bedford, y Wareham, MA, así como partes de Rhode Island, proporcionar un tratamiento integral para estas lesiones musculares comunes para que pueda volver a sentirse lo mejor posible tan pronto como sea posible.
¿Qué es un calambre muscular?
Un calambre muscular es una contracción involuntaria y forzada de un músculo esquelético. Un "caballo de la calle" es un ejemplo de calambre muscular común. Los calambres musculares suelen afectar a los músculos de la pantorrilla, los isquiotibiales en la parte posterior del muslo y los cuádriceps en la parte anterior del muslo. La mayoría de los calambres musculares no son graves y no requieren tratamiento.
¿Qué es una contusión muscular?
Una contusión muscular es un hematoma, y son el segundo lesión deportiva detrás de las distensiones. La mayoría de las contusiones musculares son leves, se curan rápidamente y puede que ni siquiera obliguen a los deportistas a interrumpir sus actividades. Cuando las contusiones musculares son graves, pueden causar daños en los tejidos profundos, y la recuperación puede llevar meses de reposo.
¿Cuáles son las causas de los calambres y contusiones musculares?
Una contusión muscular es el resultado de un golpe directo en un músculo, como un impacto con una pelota, una raqueta u otro objeto duro. Esta fuerza aplasta las fibras musculares y el tejido conjuntivo sin romper la piel, lo que puede dar lugar a un doloroso hematoma.
Los médicos no comprenden del todo la causa de los calambres musculares, pero entre los factores que contribuyen a que se produzcan pueden figurar los siguientes:
- Deshidratación y pérdida de electrolitos
- Estiramientos inadecuados: los estiramientos regulares alargan las fibras musculares y ayudan a prevenir los calambres.
- Fatiga muscular
Síntomas de lesiones musculares comunes
Es muy importante conocer los síntomas de estas lesiones deportivas comunes para poder buscar tratamiento (si es necesario) antes de que la lesión empeore y afecte a su capacidad para practicar su deporte. Los síntomas de una contusión muscular incluyen:
- Un bulto o nudo en el lugar de la lesión
- Rango de movimiento limitado
- Dolor
- Decoloración de la piel
- Hinchazón
Los calambres musculares pueden durar desde segundos hasta muchos minutos. Los síntomas de un calambre muscular incluyen:
- Dureza muscular
- Dolor de leve a insoportable
- Distorsión o fasciculaciones musculares visibles
Tratamiento de calambres musculares y contusiones en Southcoast Health
En Southcoast Health, trabajaremos con usted para determinar la mejor forma de tratar y controlar su lesión muscular. Las contusiones musculares generalmente responden positivamente a 24 a 48 horas del método RICE:
- Descansa
- Hielo - aplicar una fuente de frío en la zona durante 20 minutos seguidos
- Compresión
- Elevación por encima del nivel del corazón
Su médico de Southcoast Health también puede recomendarle medicamentos antiinflamatorios para ayudar a la recuperación de su contusión muscular. Para contusiones graves, puede necesitar fisioterapia para rehabilitar el músculo.
Los calambres musculares suelen desaparecer por sí solos. Usted puede ayudar a acelerar el alivio por:
- Interrumpir cualquier actividad que pueda haber desencadenado el calambre
- Estirar y masajear suavemente el músculo hasta que desaparezca el calambre
- Aplicar calor para relajar los músculos tensos
- Aplicar frío para aliviar el dolor
Alivio integral de lesiones deportivas cerca de usted en MA y RI
Los atletas de la zona de Massachusetts y Rhode Island pueden confiar en Southcoast Health para recibir un tratamiento eficaz para todo tipo de lesiones musculares. Nuestro especialistas en medicina deportiva proporcionar atención y tratamiento para las contusiones musculares y calambres para los atletas y otros en Fall River, Dartmouth, New Bedford, Wareham, MA y partes de Rhode Island, y vamos a trabajar con usted para formular un plan de atención personalizado. Para obtener más información acerca de nuestros servicios o para concertar una cita, por favor Contacto hoy.
