{"id":281378,"date":"2025-06-16T17:50:00","date_gmt":"2025-06-16T17:50:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.southcoast.org\/?post_type=news&p=281378"},"modified":"2025-10-23T17:54:12","modified_gmt":"2025-10-23T17:54:12","slug":"mens-health-awareness","status":"publish","type":"news","link":"https:\/\/www.southcoast.org\/pt\/news\/mens-health-awareness\/","title":{"rendered":"Mantenha-se \u00e0 frente do jogo: Rastreios e cuidados pessoais para homens"},"content":{"rendered":"

junho \u00e9 o M\u00eas da Sa\u00fade do Homem - uma altura para aumentar a sensibiliza\u00e7\u00e3o para os desafios de sa\u00fade \u00fanicos que os homens enfrentam e, mais importante ainda, uma altura para agir. Este m\u00eas, o m\u00e9dico de cuidados prim\u00e1rios da Southcoast Health, Dr. Zachary Zanfes, oferece orienta\u00e7\u00e3o pr\u00e1tica e capacitadora para o ajudar a tomar conta da sua sa\u00fade e bem-estar.<\/p>\n\n\n\n

Porque \u00e9 que a sa\u00fade dos homens \u00e9 importante<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Em m\u00e9dia, os homens t\u00eam uma vida mais curta do que as mulheres e \u00e9 mais prov\u00e1vel que adiem a ida ao m\u00e9dico. Muitos problemas de sa\u00fade graves - como as doen\u00e7as card\u00edacas, a diabetes e o cancro - podem ser detectados mais cedo com os exames certos e geridos eficazmente com mudan\u00e7as de estilo de vida saud\u00e1veis. O M\u00eas da Sa\u00fade dos Homens \u00e9 um lembrete: a sua sa\u00fade \u00e9 importante e merece viver a sua vida mais saud\u00e1vel.<\/p>\n\n\n\n

A import\u00e2ncia dos rastreios<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Os rastreios s\u00e3o uma das ferramentas mais poderosas para a preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as. Podem ajudar a detetar potenciais problemas precocemente, antes do aparecimento dos sintomas e quando o tratamento \u00e9 frequentemente mais eficaz. Fazer o rastreio regularmente, como recomendado, pode salvar vidas.<\/p>\n\n\n\n

Eis um guia r\u00e1pido sobre os exames essenciais para os homens:<\/p>\n\n\n\n

<\/td>Idade de in\u00edcio:<\/strong><\/td>Frequ\u00eancia:<\/strong><\/td>Porque \u00e9 que \u00e9 importante:<\/strong><\/td><\/tr>
Rastreio da tens\u00e3o arterial<\/strong><\/td>18<\/td>Pelo menos uma vez de 2 em 2 anos se estiver normal; mais frequentemente se estiver elevado ou se tiver factores de risco como doen\u00e7a card\u00edaca, diabetes ou problemas renais<\/td>A tens\u00e3o arterial elevada \u00e9 um fator de risco silencioso para doen\u00e7as card\u00edacas e AVC<\/td><\/tr>
Controlo do colesterol<\/strong><\/td>20 anos (mais cedo se tiver factores de risco)<\/td>A cada 4 - 6 anos; mais frequentemente se tiver excesso de peso, fumar ou tiver um historial familiar de doen\u00e7a card\u00edaca<\/td>O colesterol elevado pode levar \u00e0 obstru\u00e7\u00e3o das art\u00e9rias e a doen\u00e7as card\u00edacas<\/td><\/tr>
Rastreio do cancro colorrectal<\/strong><\/td>45<\/td>De 10 em 10 anos (colonoscopia) ou com base no tipo de rastreio e no historial familiar<\/td>1 em cada 24 homens corre o risco de contrair cancro colorrectal, de acordo com a American Cancer Society; o cancro do c\u00f3lon em fase inicial n\u00e3o apresenta frequentemente sintomas; o rastreio pode ajudar a detect\u00e1-lo precocemente ou a evit\u00e1-lo completamente<\/td><\/tr>
Rastreio da diabetes<\/strong><\/td>35 anos (ou mais cedo com factores de risco como obesidade ou antecedentes familiares)<\/td>A cada 3 anos ou conforme recomendado pelo seu m\u00e9dico<\/td>Muitas pessoas com diabetes n\u00e3o sabem que a t\u00eam; a dete\u00e7\u00e3o precoce pode ajudar a evitar complica\u00e7\u00f5es de sa\u00fade graves<\/td><\/tr>
Rastreio do cancro da pr\u00f3stata<\/strong><\/td>50 anos para a maioria dos homens; 45 anos para os homens negros ou para os que t\u00eam uma hist\u00f3ria familiar de cancro da pr\u00f3stata<\/td>Fale com o seu m\u00e9dico; o rastreio tem benef\u00edcios e limita\u00e7\u00f5es, pelo que as recomenda\u00e7\u00f5es variam<\/td>O rastreio pode ajudar a identificar o cancro precocemente, mas \u00e9 uma decis\u00e3o pessoal que deve ser tomada em conjunto com o seu m\u00e9dico<\/td><\/tr>
Rastreio do cancro da pele<\/strong><\/td>Qualquer idade, especialmente se passar muito tempo ao ar livre ou se tiver um historial de queimaduras solares<\/td>Controlos regulares da pele em casa e durante os exames f\u00edsicos; procurar manchas novas ou em mudan\u00e7a, pintas ou pontos invulgares na pele<\/td>O cancro da pele \u00e9 um dos cancros mais comuns nos homens (e nas mulheres), mas tamb\u00e9m um dos mais trat\u00e1veis quando detectado precocemente<\/td><\/tr>
Controlo da sa\u00fade mental<\/strong><\/td>Em qualquer altura<\/td>Conforme necess\u00e1rio ou em visitas anuais<\/td>A sa\u00fade mental \u00e9 sa\u00fade. A depress\u00e3o e a ansiedade s\u00e3o muitas vezes desconhecidas, especialmente entre os homens. N\u00e3o est\u00e1 sozinho e h\u00e1 ajuda dispon\u00edvel.<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n

Mudan\u00e7as simples no estilo de vida para o bem-estar ao longo da vida<\/strong><\/p>\n\n\n\n

N\u00e3o precisa de mudar a sua vida de um dia para o outro. Comece com pequenos passos que causam um grande impacto:<\/p>\n\n\n\n