{"id":18109,"date":"2024-02-21T21:14:34","date_gmt":"2024-02-21T21:14:34","guid":{"rendered":"https:\/\/test-southcoast-health-multi.southcoast-health.org\/news\/doctors-note-february-2024\/"},"modified":"2025-08-25T21:00:51","modified_gmt":"2025-08-25T21:00:51","slug":"doctors-note-february-2024","status":"publish","type":"news","link":"https:\/\/www.southcoast.org\/pt\/news\/doctors-note-february-2024\/","title":{"rendered":"Nota dos M\u00e9dicos - fevereiro de 2024"},"content":{"rendered":"
fevereiro est\u00e1 aqui e com ele vem uma abund\u00e2ncia de amor. Que melhor altura para mostrar algum amor ao seu cora\u00e7\u00e3o e aprender um pouco mais sobre a melhor forma de cuidar dele. <\/p>\n\n\n\n
Sabia que as doen\u00e7as card\u00edacas s\u00e3o a principal causa de morte em homens e mulheres nos Estados Unidos? Basta fazer algumas das mudan\u00e7as na sua dieta e estilo de vida abaixo para melhorar a sa\u00fade do seu cora\u00e7\u00e3o em 80 por cento.<\/p>\n\n\n\n
Mover mais - <\/strong>O exerc\u00edcio regular fortalece os m\u00fasculos do cora\u00e7\u00e3o, o que melhora a capacidade do cora\u00e7\u00e3o de bombear sangue para todo o corpo. Recomenda-se 2,5 horas de atividade f\u00edsica por semana. S\u00e3o apenas 30 minutos por dia, 5 dias por semana!<\/p>\n\n\n\n
Comer saud\u00e1vel - <\/strong>Uma dieta saud\u00e1vel com baixo teor de s\u00f3dio e gordura saturada \u00e9 fundamental para a preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as card\u00edacas. Adicionar mais frutas, legumes e cereais integrais \u00e0 sua dieta \u00e9 uma forma simples de colocar os seus h\u00e1bitos alimentares no caminho certo. Al\u00e9m disso, tente beber pelo menos 64 on\u00e7as de \u00e1gua por dia e evite bebidas a\u00e7ucaradas.<\/p>\n\n\n\n
Peso saud\u00e1vel - <\/strong>A obesidade ou o excesso de peso s\u00e3o prejudiciais para o cora\u00e7\u00e3o. Aumenta o risco de doen\u00e7a card\u00edaca, acidente vascular cerebral, colesterol elevado, tens\u00e3o arterial elevada e diabetes. O colesterol elevado, a tens\u00e3o arterial elevada e a diabetes s\u00e3o factores importantes que contribuem para as doen\u00e7as card\u00edacas.<\/p>\n\n\n\n
Deixar de fumar - <\/strong>Os qu\u00edmicos presentes no fumo do tabaco prejudicam o cora\u00e7\u00e3o e os vasos sangu\u00edneos de muitas formas. Podem provocar o espessamento do sangue e a forma\u00e7\u00e3o de co\u00e1gulos nas veias e art\u00e9rias, conduzindo a ataques card\u00edacos.<\/p>\n\n\n\n
Gest\u00e3o da Diabetes - <\/strong>Ao longo do tempo, o a\u00e7\u00facar elevado no sangue pode danificar os vasos sangu\u00edneos e os nervos que controlam o cora\u00e7\u00e3o. Os danos nos vasos sangu\u00edneos e nos nervos podem fazer com que os m\u00fasculos do cora\u00e7\u00e3o trabalhem em demasia, conduzindo a uma press\u00e3o arterial elevada.<\/p>\n\n\n\n
Reduzir o stress e melhorar o sono <\/strong>O stress, a falta de sono ou um sono de m\u00e1 qualidade podem contribuir para a press\u00e3o arterial elevada e sobrecarregar o nosso cora\u00e7\u00e3o. Recomendamos que durma 7 a 8 horas por noite e encorajamo-lo a praticar formas de redu\u00e7\u00e3o do stress atrav\u00e9s de actividades como a medita\u00e7\u00e3o e, sim, at\u00e9 mesmo o exerc\u00edcio f\u00edsico. <\/p>\n\n\n\n
Orgulhamo-nos de ser l\u00edderes, tanto a n\u00edvel local como nacional, em cuidados cardiovasculares.<\/strong> Southcoast Health Heart and Vascular oferece procedimentos card\u00edacos e vasculares abrangentes, com cuidados compassivos e personalizados no Charlton Memorial Hospital.<\/p>\n\n\n\n
Os nossos cardiologistas, cirurgi\u00f5es card\u00edacos e vasculares, t\u00eam anos de experi\u00eancia no tratamento de doen\u00e7as cardiovasculares avan\u00e7adas. L\u00edderes na regi\u00e3o no tratamento da doen\u00e7a arterial coron\u00e1ria, os nossos cardiologistas de interven\u00e7\u00e3o e cirurgi\u00f5es card\u00edacos t\u00eam uma vasta experi\u00eancia no tratamento das doen\u00e7as mais complexas. Al\u00e9m disso, o nosso programa de eletrofisiologia, a nossa equipa de cardiologia estrutural, a nossa equipa de cuidados intensivos, o nosso programa avan\u00e7ado de imagiologia cardiovascular e o nosso programa de cirurgia vascular oferecem abordagens inovadoras ao campo em evolu\u00e7\u00e3o das doen\u00e7as cardiovasculares.<\/p>\n\n\n\n
![\"\"](\"https:\/\/www.southcoast.org\/wp-content\/uploads\/cohn-peter-150x200.png\")
<\/figure>\n\n\n\n